Funkcia lopatky

Lopatka je veľmi dôležitou súčasťou ramena zo strany pohybu, pretože je na nej situovaných veľa odstupov a úponov svalov, ktoré umožňujú pohyb ramennej kosti do všetkých smerov. Tieto svaly a kombinácia všetkých pohybov nám dokonca umožnuje robiť pohyb v 360° rozsahu v sagitálnej rovine (rovina tela zpredu dozadu).

Ramenný kĺb je teda najpohyblivejším kĺbom na tele, čo sa zároveň stáva aj jeho nevýhodou a tou je nestabilita. Kľúčovú úlohu pri tom zohráva práve lopatka, resp. svaly okolo nej. Pokiaľ teda lopatka nemá svoju správnu pozíciu pri rôznych pohyboch ramennej kosti, môže po čase dôjsť k opotrebovaniu kĺbov v ramene alebo sa to môže prejaviť rôznymi bolesťami na chrbte, krku, ramenách a postupným prenášaním kompenzačných mechanizmov aj na lakťoch či zápästiach. Správne fungovanie lopatky je tiež dôležité aj pre prácu brucha, ale o tom potom.

Pre bojové športy má lopatka veľmi dôležitú rolu z hľadiska výkonu a sily úderov aj v momente dopadu úderu. Pri stabilnej lopatke sa pri údere prenesie väčšina energie s minimalizáciu strát na súpera. Keď sú naopak lopatky “zvädnuté a mäkké”, môžu tvoje údery skôr pripomínať pána na poslednom videu, ak chápeš čo tým myslím :) Pokiaľ sa v tréningu lopatkám nevenuješ, je čas zmeniť to.