top of page

VYUŽI 60% ZĽAVU S KÓDOM "VELKANOC"

akcia platí do polnoci 25.4.2025

Martin Babinec - Kondičný tréner

ONLINE KURZ

AKO VÝRAZNE ZVÝŠIŤ SVOJU SILU A NABRAŤ 
SVALOVÚ HMOTU?

NAUČ SA VYTVORIŤ SI DOKONALÝ TRÉNINGOVÝ PLÁN
Online Kurz - Plánovanie Silového Tréningu
Silový tréning

JE TOTO TVOJ PRÍPAD?

Nevieš ako začať so silovým tréningom?

Nedarí sa ti nabrať svalovú hmotu? 

Nepociťuješ progres v sile?

Cvičíš stále to isté bez zmeny?

Strácaš sa vo veľkom množstve informácií o silovom tréningu a hľadáš ucelený koncept?

PRE KOHO JE TENTO KURZ?

ZAČIATOČNÍCI

Naučíš sa ako si zostaviť svoj dokonalý silový tréning od rozcvičenia po hlavnú časť

Naučíš sa čo trénovať, ako trénovať a koľko trénovať

POKROČILÍ

Vyšperkuj svoj tréning detailami a kvalitným plánovaním

Naplánuj si niekoľko týždňový tréningový plán, ktorý ti zaručí progres

Pozadie web 1.png

ČO SA NAUČÍŠ?

AKO SI ZOSTAVIŤ SILOVÝ TRÉNING

  • Naučíš sa ako si zostaviť svoj tréning pre rozvoj maximálnej sily aj pre naberanie svalovej hmoty.

​

  • Po skončení kurzu budeš vedieť aké cvičenia si vybrať do tréningu.

​

  • Naučíš sa koľko sérií, koľko opakovaní by si mal pre jednotlivé ciele vykonávať.

​

  • Budeš tiež vedieť s akými váhami by si mal trénovať, aké pauzy zvoliť medzi jednotlivými cvičeniami a aké poradie cvičení by si mal zvoliť tak, aby tvoj tréning mal hlavu a pätu.

AKO NAPLÁNOVAŤ TRÉNINGOVÝ PLÁN

  • Po kurze budeš vedieť ako si naplánovať tréningy v týždni, tak aby si čo najskôr dosiahol výsledky (rast svalovej hmoty, zvýšenie sily)

​

  • Naučíš sa tiež ako vytvoriť niekoľko týždňový tréningový plán tak, aby ti prinášal výsledky.

​

  • Kedy zvyšovať tréningové zaťaženie a naopak kedy správne zvoliť ľahšie tréningy aby si telu doprial čas na regeneráciu a zároveň zvyšoval svoju výkonnosť.

Výsledkom kurzu je schopnosť sebavedomo si vytvoriť kvalitný tréningový proces od A po Z, za ktorý by sa nehanbil ani profesionálny tréner, aby si dosiahol svoje stanovené ciele.

ABY SI Z KURZU VYŤAŽIL MAXIMUM, TU SÚ BONUSY, KTORÉ ZÍSKAŠ ZDARMA

1.

Bonusový obsah - Plánovanie Silového Tréningu

Nepoznáš veľa cvičení? Nevadí! Databázu môžeš využiť ako pomôcku pri výbere cvičení do svojho tréningového plánu.

 

Cvičenia sú rozdelené do kategórií podľa svalových partií a zoradené podľa hlavných a doplnkových cvičení.

2.

Bonusový obsah - Plánovanie Silového Tréningu

Šablóna pre tvorenie samotných tréningov aj plánov.

 

Je navrhnutá tak, aby si na nič počas tvorenia a zapisovania tréningov nezabudol a zároveň aby bola prehľadná a jednoduchá.

3.

Bonusový obsah - Plánovanie Silového Tréningu

Tréningový plán vytvorený podľa princípov, ktoré ťa naučím v kurze.

 

Môže pre teba poslúžiť ako inšpirácia a šablóna pri tvorení vlastných plánov.

4.

Bonusový obsah - Plánovanie Silového Tréningu

Plne si uvedomujem, že pri kurze, v ktorom sa učíš nové informácie, môžu vzniknúť otázky.

 

Preto ponúkam ako súčasť kurzu možnosť konzultácie ohľadom tvorby tréningových plánov.

POVEDALI O KURZE

Katka J.

,,kurz bol veľkým prínosom,  ponúka veľa jasných a presných informácií. Lekcie sú formou videii, čo mne veľmi vyhovovalo a samozrejme k nim dostanete mnoho obrazovych príloh na stiahnutie, čiže sa k tomu môžete hocikedy vrátiť. Ja odporúčam všetkými 10- timi."

Marcel Kováč

,,Informacie su podane zrozumitelne, urcite vsak odporucam robit si poznamky. Poznatky uz vyuzivam vo svojom treningu. Konecne mam pocit, ze moj trening niekam smeruje"

Patrik Čiernik

,,Kurz určite hodný sumy za akú je ponúknutý. Veľa informácii, ktoré sú dobre vysvetlené. Pre začiatočníkov taký zaklad na ktorom by mali stavať."

Ivan Káčerík

,,kurz bol veľmi dobre sformulovaný. Či už pre začiatočníkov alebo pre mňa ako trénera, ktorý si oprášil vedomosti a mohol sa zamerať na detaily pri perodizácii. Je to veľmi stručné, skvelé na pochopenie a dobre zostavené. Samozrejme aj tie šablóny sú veľmi nápomocné pre plánovanie TJ. Hodnotím 10/10"

Lucia El-Dahaibiová

,,S Martinom som sa spoznala este v zenskej repre, kde trenoval ženský národný tím ako kondičný tréner. Neskôr, keď som videla, že vydal kurz ako trénovať individuálne a vytvoriť si efektívny tréning, neváhala som si ho zakúpiť. Čerpám informácie a rady ako byť lepšou trénerkou vďaka prehľadným videám, ktoré sú detailne popísané a okomentované. Veľmi sa mi páčia názorné príklady, ktoré dotvárajú obsah prednášky. Cením si, že uvádza alternatívy cvičení, v prípade, že mi nie je dostupná metóda, o ktorej je reč v danom videu. Celkovo je kurz prehľadný, veľmi dobre zostavený a zrozumiteľne odprezentovaný. Vďaka spomínaným informáciam zostavujem tréningy tak, že majú hlavu aj pätu a dochádza k progresu."

Martin Šuhaj

Kurz sa mi veľmi páčil.  Bol dobre prehľadný a dopodrobna vysvetlený.

Martin Švirec

,,Vyborne spracovane, bolo to zaujimave a fest profesionalne. Bavilo ma to do konca"

Adam Pál

,,Ako fyzioterapeut pracujúci s ľuďmi na dennej báze vyhľadávam čo najkvalitnejšie informácie, aby bola moja robota, čo najefektívnejšia. Martin mi v oblasti plánovania silových tréningov svojím kurzom doplnil diely do mojej skladačky a pomohol dodať mojej práci väčšiu komplexnosť a precíznosť v rámci rehabilitácie. Musím vyzdvihnúť odbornosť, zrozumiteľnosť, vecnosť a celkový prejav Martina v rámci tohto kurzu."

Pozadie web 1.png

DETAILNÝ OBSAH KURZU

1. ÚVOD

  • ​Úvod do tvorenia tréningových plánov

2. MAXIMÁLNA SILA

  • Nastavenie tréningových premenných

  • Kvíz - Tréningové premenné

  • Plánovanie mezocyklu

  • Plánovanie mikrocyklu

  • Kvíz - Plánovanie cyklov

  • Plánovanie tréningovej jednotky

  • Kvíz - Plánovanie tréningovej jednotky

  • Testovanie - diagnostická séria

  • Zhrnutie

3. HYPERTROFIA

  • ​Úvod - Hypertrofia

  • Nastavenie tréningových premenných

  • Kvíz - Tréningové premenné

  • Stavba tréningovej jednotky

  • Dávkovanie v týždni

  • Kvíz - Stavba TJ + dávkovanie

  • Plánovanie mikrocyklu

  • Príklady konkrétnych tréningových jednotiek

  • Plánovanie mezocyklu

4. ROZCVIČENIE

  • Skladba rozcvičenia

  • Konkrétne príklady cvičení​

5. ZÁVER

  • Zhrnutie​ (prehľadné zhrnutie v PDF forme)

6. BONUSY

  • Videodatabáza cvičení

  • Šablóny na tvorenie plánov​

  • Vzorový tréningový plán

  • Otázky a odpovede

pozadie nahliadni 2.png

NAHLIADNI
DO KURZU

Nahliadni do kurzu

PRIDAJ SA!

Online Kurz - Plánovanie Silového Tréningu

BEŽNÁ CENA : 97€
AKTUÁLNA CENA PO ZĽAVE: 38,80€

VYUŽI 60% ZĽAVU S KÓDOM "VELKANOC"

-60%

Pozadie web 1.png

KTO SOM?

Volám sa Martin Babinec a pôsobím ako kondičný tréner. Som absolventom magisterského štúdia Fakulty Telesnej Výchovy a Športu Univerzity Komenského v Bratislave v odbore kondičné trénerstvo.

 

Hneď v prvom semestri dekan vyslovil vetu, ktorá ma sprevádzala počas celých piatich rokov. Povedal, že študent nie je studňa, ktorú treba naplniť, ale fakľa, ktorú treba zapáliť. A u mňa sa mu to na 100% podarilo. Doteraz milujem skúmať mechanizmy fungovania rôznych procesov v tele a následne hľadať spôsoby, ako ich môžem tréningom ovplyvňovať.

​

Okrem trénovania ma tiež baví tieto poznatky posúvať ďalej, prezentovať a diskutovať o nich. V tejto sfére sa už nejaký piatok pohybujem a stále vidím veľa mýtov a poloprávd ohľadom vytvárania ale aj vykonávania silového tréningu. Toto vytvára ideálne prostredie pre rôznych rýchlo pečených trénerov, ktorí dokážu ľudí veľmi jednoducho oklamať, pretože je úplne prirodzené, že ľudia v tejto oblasti nemajú dostatok vedomostí. A ani nemajú mať odkiaľ.

 

Prečo by však človek, ktorý sa venuje, alebo chce začať venovať sa silovému tréningu, pri ktorom si môže aj ublížiť, nemal mať základné informácie o tom ako si zostaviť kvalitné rozcvičenie spolu s kvalitným tréningovým plánom? 

Martin Babinec - Kondičný Tréner

Preto som sa rozhodol vytvoriť "vodičák do fitka", ktorým tento kurz je.

  • Kondičný tréner V. kvalifikačného stupňa

  • Mgr. v odbore kondičné trénerstvo (Fakulta telesnej výchovy a športu Univerzity Komenského)

  • Vyše 7 rokov praxe ako osobný kondičný tréner v spolupráci s profesionálnymi aj amatérskymi športovcami (cez 8000 vytvorených tréningových jednotiek)

  • Skúsenosti z reprezentácií v rôznych športoch (futbal, hokej)

REFERENCIE OD KLIENTOV

Referencia - Martin Babinec

JAKUB MOKRÁŇ

S Martinom som bol veľmi spokojný .. profesionálny pozitívny prístup, skvele prehľadne tréningy, keď som niečo nevedel Martin mi to vysvetlil po telefóne. Tréningy boli dobre nastavené a každým týždňom som cítil že idem hore. Vďaka tréningom som sa cítil v životnej forme a mohol som z nej ťažiť celú dlhu sezónu. Odporúčam všetkým

 
Referencia - Martin Babinec

TOMÁŠ KUKUMBERG

Martin je chodiaca kniha a odborník v praxi. Tak ako veda a výskum idú dopredu, tak aj Martin ide. Dokonale pozná fungovanie tela. Dal mi druhú šancu venovať sa športu opäť aktívne bez bolesti. Chýbajú mu už iba röntgenové oči :-)

 
Referencia - Martin Babinec

ŠIMON TURZA

S Martinom a jeho tréningami som bol veľmi spokojný. Profesionálny pristup, okamžitá odpoved. Tréningovy plán bol nastavený rýchlo a prehladne. Nárast sily, výbušnosti a rýchlosti som cítil po týždňoch trénovania. Taktiež mi on a jeho tréningy pomohli s bolesťami chrbta. Určite odporúčam.

 
Referencia - Martin Babinec

JANA VOJTEKOVÁ
FC BASEL

Radosť s Matom spolupracovať! Odbornosť, nasadenie a profesionálny prístup ktorými disponuje ma zlepšujú a posúvajú v pred. Tréningom a kontaktom ktorý máme, mi nielen že, stúpa výkonnosť a fyzická či psychická odolnosť ale aj motivácia napredovať!

 
Referencia - Martin Babinec

VALENTÍN ZIMAN

S Matom som absolvoval treningy, ktore posunuli moje chapanie ludskeho tela, a ako by sa malo hybat, na iny level. Jeho profi pristup je zarukou uspechu a spokojnosti kazdeho klienta.

 
Referencia - Martin Babinec

PETER DANADA

Martin má perfektný profesionálny prístup k práci. Príde si uňho na svoje ako profesionálny športovec, tak aj laik, ktorý má sedavú prácu ako ja a potrebuje pohyb aby sa cítil lepšie. Forma cvičenia u neho mi vyhovuje a zároveň ma aj baví. S tréningom som vždy veľmi spokojný a na druhý deň cítim aj svaly, o ktorých som predtým nevedel že mám (haha). Super tréningy v super prostredí, veľká spokojnosť.

 
Prázdná tělocvična

ČASTÉ OTÁZKY

KDE NÁJDEM KURZ?

Kurz nájdeš po registrácií a zakúpení vo svojom profile v časti "Moje kurzy a programy".

DOKEDY BUDEM MAŤ PRÍSTUP?

Ku kurzu je doživotný prístup, navyše budeš mať prístup zdarma ku všetkým aktualizáciam a vylepšeniam kurzu.

ODKIAĽ SÚ ČEPRANÉ INFORMÁCIE?

Informácie sú čeprané z relevantných vedeckých zdrojov, z overenej literatúry a vlastných skúseností

BUDEM VEDIEŤ INFORMÁCIE Z KURZU VYUŽIŤ V PRAXI?

Kurz je postavený tak, aby všetky informácie boli ľahko využiteľné v praxi. Obsahuje praktické ukážky a navyše teraz v rámci bonusov aj videodatabázu cvičení, z ktorej môžeš čerpať. Vzorový tréningový plán, ktorý ti poskytne nápady na rozbeh a v neposlednom rade aj konzultáciu so mnou v rámci tvorenia tréningových plánov.

AKÝ ROZSAH MÁ KURZ?

Kurz má cez 100 minút videomateriálu, obsahuje aj jednoduché interaktívne kvízy, vďaka ktorým si môžeš upevniť svoje vedomosti. Obsahuje tiež praktické zhrnutie na záver v PDF forme v prípade, že sa potrebuješ v rýchlosti vrátiť k jednotlivým informáciam.

AKÝ JE PRIEBEH?

Ešte pred zaplatením budeš automaticky požiadaný o registráciu. Toto je dôležité pretože ku kurzu budeš mať prístup vždy zo svojho účtu po príhlasení. Je to veľmi jednoduché a rýchle. Po registrácií budeš automaticky presmerovaný na platobnú bránu a po zaplatení ti bude okamžite prístupný celý kurz. Následne je už len na tebe, aké tempo prechádzania kurzom si zvolíš.

ČO VŠETKO ZÍSKAŠ?

Online Kurz - Plánovanie Silového Tréningu

HODNOTA: 97€

Bonusový obsah - Plánovanie Silového Tréningu

HODNOTA: 40€

Bonusový obsah - Plánovanie Silového Tréningu

HODNOTA: 15€

Bonusový obsah - Plánovanie Silového Tréningu

HODNOTA: 80€

Bonusový obsah - Plánovanie Silového Tréningu

HODNOTA: 40€

HODNOTA : 272€
BEŽNÁ CENA : 97€
AKTUÁLNA CENA PO ZĽAVE: 38,80€

-60%

VYUŽI 60% ZĽAVU S KÓDOM "VELKANOC"

Martin Babinec - Kondičný Tréner
2025 Martin Babinec

všeobecné obchodné podmienky

bottom of page